为提升社区长者的健康认知与自我锻炼能力，让更多长者掌握日常锻炼的方法，促进养成定期运动的良好习惯。11月12日下午，超朗双百社工点开展了“活力银龄，快乐养生”—长者健身操活动，共吸引了21名社区长者参与。

活动现场，社工围绕“运动前准备好”“运动时讲科学”和“运动后要恢复”三大主题，详细地讲解了运动过程中的注意事项，如选择安全的场地、运动前要热身等，让长者掌握科学的运动方法。随后，在社工的讲解和示范下，长者们进行了充分的热身运动，身体逐渐进入状态，活动也进入到核心环节，社工为长者们准备了一套“坐在椅子上的健身操”，此健身操不仅能锻炼四肢和脑部的协调能力，而且兼顾长者的身体特点，动作温和，简单易学。社工通过视频和现场教学的方式向长者展示健身操的动作要领，随着音乐的响起，长者们有节奏地运动，尽情舒展身体。

现场氛围热烈和谐，长者们学习热情高涨，他们不仅认真模仿每个动作，彼此间还互相交流心得。长者们纷纷表示健身操动作简单易记，在家就能锻炼，十分实用。

此次活动不仅让长者们感受到运动的魅力，同时有效增强体质，为长者们搭建了一个互动交流的平台，共同营造积极参与、崇尚健身的良好氛围。